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SUPERAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRES - MARTINEZ FERNANDEZ, MIRIAM
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Descripción
Todos hemos sentido estres o ansiedad en algun momento de la vida. En el mejor de los casos, se trata de un estres positivo, ese que nos hace rendirmejor ante la presion, el que nos mantiene alerta. Pero en un mundo cambiante ylleno de ruido donde todos tenemos demasiada prisa, quiza no estemospreparados para ver la cara oscura, que es la que se muestra cuando el estresy la ansiedad se descontrolan y se convierten en patologias. Este libro nos enseña a conocer y comprender los sintomas de ambos trastornos, asi como a saber diferenciarlos de otros como la angustia o los ataques de panico y a ver que causa el estres y la ansiedad y como reaccionamos ante ellos en las distintas etapas de la vida, acompañando cada apartado de ejercicios practicos con estrategias para aprender a afrontar y gestionar la ansiedad y el estres, tanto en niños como en adolescentes y adultos.